美容に効果的なレシピ

美容に効果的なレシピといえばやはり野菜を使ったメニューです。まず、野菜ジュースは毎朝フレッシュなものを作るとお通じにもよくデトックス効果が期待できる優れた飲み物になります。青汁などと割って作っても良いですし甘めの果物を入れれば美味しくし上がります。
また、野菜スープなどはチキンを入れてヘルシーに美味しく作ればストックすることも出来ます。具材は好きなものを入れてきのこ類なども入れて食物繊維たっぷりで仕上げると良いでしょう。味付けをミネストローネなどさまざまなものにするとバリエーションもあり美味しくなります。
また、簡単で一人暮らしにも家族向けにもオススメなのがお鍋です。入れる具材によってダイエット効果や美肌効果が高まりますし、味にもバリエーションが沢山あり美味しいものが豊富にあるので何度作っても飽きることがありません。具材にこだわりヘルシーなものを選べば立派なダイエット食になります。
また、野菜をふんだんにつかった煮物などもオススメです。野菜も酵素摂取にはやはり野菜ジュースやサラダがオススメですが、煮物や酢の物などアレンジがないと美味しく続けていくことはできません。飽きないためにもレパートリーを増やし、さまざまな料理をアレンジ出来るように試行錯誤を重ねて自分なりのレシピを完成させて行ってほしいとおもいます。やはり作っていかないと料理のコツが分からなかったり上達しないので、栄養を考える上でも積極的に自炊をするようにしましょう。
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